Conheça os benefícios da Vitamina C para o seu organismo

Entenda como funciona essa vitamina tão importante para o seu organismo

O ácido ascórbico, mais conhecido por Vitamina C ou Vit. C, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo e excelente fonte de nutrientes que auxiliam no aumento da imunidade. Pensando nisso, nós, da Farmacam, mostraremos os benefícios da Vitamina C para o seu organismo no artigo abaixo. Acompanhe conosco e boa leitura!

O que é a Vit. C?

A Vitamina C foi descoberta em 1932 pelo bioquímico Albert Szent-Gyöygyi, e também é conhecida como ácido ascórbico. É um nutriente hidrossolúvel que não é produzido pelo nosso organismo, ou seja, precisa ser ingerido por meio de alimentos ou suplementos alimentares.

Qual a função da Vit. C?

A Vit. C tem como uma de suas funções a formação dos tecidos do corpo humano, como vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e até ossos, pois é encontrada no colágeno.

Além disso, fortalece o sistema imunológico e tem um efeito antioxidante que protege as células contra os efeitos dos radicais livres, poluição e diversas doenças.

Quando o nível de Vit. C no organismo está baixo, vários problemas podem ocorrer.

A falta de Vitamina C pode causar algumas doenças como anemia, cansaço em excesso, mau humor, queda de imunidade e até mesmo dificuldade de cicatrização.

Onde encontrar Vit. C?

Depois de entender um pouco mais sobre sua origem e para que serve a Vitamina C, agora vamos te apresentar quais os alimentos que possuem maior quantia dessa vitamina.

Muitos acreditam que a laranja é a fruta com maior quantidade de Vitamina C, mas não é verdade. Na realidade, a acerola é o alimento com a maior quantidade de Vitamina C proporcionalmente, com 941,4mg para cada 100g de fruta.

Os alimentos com maior quantidade de Vit. C:

Laranja;
Acerola;
Brócolis;
Morango;
Kiwi;
Couve;
Goiaba;
Manga;
Caju;
Abacaxi.

Principais benefícios da Vitamina C

A Vitamina C é um nutriente repleto de vantagens. Os principais benefícios desta vitamina são:

Fortalece o sistema imunológico ao estimular a produção de glóbulos brancos do corpo, ajudando o corpo a lutar contra vírus e bactérias;
Ajuda a reduzir o LDL (que é o “mau colesterol”) e os triglicerídeos;
Contribui no processo de cicatrização;
É considerado um excelente rejuvenescedor da pele, reduzindo rugas e linhas finas;
Auxilia o corpo a absorver ferro não-heme (uma fonte de alimento vegetal, como vegetais verde-escuros), o que previne a anemia por deficiência de ferro;
Corresponde à carnitina, um composto formado por aminoácidos essenciais como a lisina e a metionina, que auxilia na perda de peso aumentando a queima de gordura do organismo.

A Vitamina C manipulada funciona?

Sim, funciona! Porém, tem a sua absorção prejudicada, por precisar de alguns outros antioxidantes para te ajudar.

O principal aspecto que precisa ser avaliado é, se você tem a necessidade de suplementar a sua alimentação com essa vitamina. E quem irá te responder a questão será seu médico de confiança.

Tendo em vista essa necessidade, aqui na Farmacam você irá encontrar Vitamina C e muitas outras fórmulas personalizadas!

Equipe Farmacam